POR QUÉ DEBES EMPEZAR A ENTRENAR CALISTENIA

¡Cuánto tiempo sin vernos! ¿Cuándo publiqué el último artículo de este blog? Qué recuerdos… Sea como sea, hoy me he visto inspirado y he decidido hacer uno de los artículos más simples y a la vez prácticos que encontrarás en esta página. Por qué debes comenzar a entrenar calistenia, así lo he titulado. Parece mentira, pero en una página web como esta todavía no había abarcado una tema tan obvio de forma directa. Siendo consciente de que esto no puede seguir así, hoy te traigo un listado de los motivos por los que deberías comenzar con este excelente deporte.

1. Accesibilidad y «Simplicidad»

Una de las principales ventajas de la calistenia es su accesibilidad. No necesitas demasiado material ni pagar una membresía como en el gimnasio para comenzar. Los ejercicios de calistenia se basan en movimientos simples y naturales, como flexiones, dominadas, y fondos, que pueden realizarse en casa o al aire libre, a poder ser en parques de calistenia. Esto significa que el entrenamiento está al alcance de todos, eliminando las barreras financieras o de ubicación.

A su vez, también tiene una curva de aprendizaje amplia. Hay mucho por aprender, y si ya vienes con una base, desde luego no te aburrirás. Esto daría para otro punto, pero he preferido comentarlo ahora; empezar en calistenia no tiene por qué ser complicado, pero su progresión y perfeccionamiento sin duda lo son, permitiéndote establecer retos cada vez más desafiantes.

2. Desarrollo Integral del cuerpo

La calistenia se centra en el desarrollo integral del cuerpo. A diferencia de algunos métodos de entrenamiento que pueden enfocarse en grupos musculares específicos, la calistenia trabaja en conjunto varios músculos, promoviendo un equilibrio y una funcionalidad general. Al realizar movimientos compuestos, no solo ganas fuerza, sino también coordinación y agilidad.

3. Flexibilidad y Movilidad

La calistenia no solo se trata de fuerza bruta, sino también de flexibilidad y movilidad. Los ejercicios como el pino, las leg raises y las sentadillas profundas mejoran la amplitud de movimiento en las articulaciones y aumentan la flexibilidad. Esto no solo contribuye a un cuerpo más ágil, sino que también reduce el riesgo de lesiones al mejorar la capacidad del cuerpo para moverse de manera natural.

4. Tu tiempo vale oro

En la sociedad actual, el tiempo es un recurso valioso. La calistenia ofrece sesiones de entrenamiento eficientes que a menudo requieren menos tiempo que las rutinas convencionales de gimnasio. Al trabajar varios grupos musculares simultáneamente, puedes lograr resultados significativos en sesiones más cortas, lo que facilita la incorporación del ejercicio en tu apretada agenda diaria.

5.Compañía

Este punto dependerá mucho de si entrenas acompañado o solo. Por lo general, en los parques de calistenia se respira compañerismo y una sensación de comunidad que, en lo personal, no he llegado a sentir en el gimnasio. Por supuesto, esto son todo ventajas; podrás aprender de tus compañeros, y los entrenamientos se harán más amenos, por lo que terminarás entrenando más y a gusto.

Hasta aquí el artículo sobre por qué deberías comenzar a entrenar calistenia. ¿Qué te ha parecido? ¿Estoy muy oxidado? Si te ha gustado, no olvides dejar tu comentario y nos vemos en el próximo artículo. ¡Un saludo!