VÍDEOS DE CALISTENIA I STREET WORKOUT

#1 Trucos de Street Workout: Combo Front lever

Combo en el que trabajo el front lever con agarre pronado y alterno a supino, tras un remo en barra. Información detallada de cómo hacerlo en la guía para front lever.

#2 Rutinas de calistenia: Set de resistencia

¡Buenas! Hoy te traigo uno de mis sets preferidos para resistencia. Te animo a probarlo y a qué me dejes tu experiencia por aquí abajo. Recuerda ajustar las repeticiones a tu nivel para evitar cualquier tipo de lesión.

Set de resistencia:

1 Muscle up – 1 fondo

1 Muscle up – 2 fondos

1 Muscle up – 3 fondos

1 Muscle up – 4 fondos

1 Muscle up – 5 fondos

10 dominadas

10» isométrico.

Para lograr mejorar tus básicos, puedes seguir mis rutinas gratuitas.

#3 Récord personal de Muscle up lastrado con 20 kg

Tras tiempo haciendo progresiones con lastre, logré alcanzar un total de 20kg. Me sentí fuerte y busqué los 22 kg, pero ya no hubo suerte. Quizá algún día :).

#4 Rutinas de calistenia: Set con lastre

¡Buenas! Hoy te traigo una pequeña parte de mi entrenamiento lastrado. Te animo a probarlo y a qué me dejes tu experiencia por aquí abajo. Recuerda ajustar el lastre a tu nivel, sin forzar. También es un buen set para trabajar tan solo con el peso corporal.

Set de lastre +12kg:

3 Muscle ups

5 fondos

5 dominadas

10-10» isométrico

Si te gusta el Street Workout y quieres mejorar en tus ejercicios, puedes te animo a visitar el siguiente artículo.

#5 Trucos de Street Workout: Combo Front lever y Victorian

Combo en el que trabajo el front lever, combinándolo con un victorian en barra, para cerrar con otro front lever. Información detallada de cómo hacerlo en el siguiente artículo.