VÍDEOS DE CALISTENIA I STREET WORKOUT
#1 Trucos de Street Workout: Combo Front lever
Combo en el que trabajo el front lever con agarre pronado y alterno a supino, tras un remo en barra. Información detallada de cómo hacerlo en la guía para front lever.
#2 Rutinas de calistenia: Set de resistencia
¡Buenas! Hoy te traigo uno de mis sets preferidos para resistencia. Te animo a probarlo y a qué me dejes tu experiencia por aquí abajo. Recuerda ajustar las repeticiones a tu nivel para evitar cualquier tipo de lesión.
Set de resistencia:
1 Muscle up – 1 fondo
1 Muscle up – 2 fondos
1 Muscle up – 3 fondos
1 Muscle up – 4 fondos
1 Muscle up – 5 fondos
10 dominadas
10» isométrico.
Para lograr mejorar tus básicos, puedes seguir mis rutinas gratuitas.
#3 Récord personal de Muscle up lastrado con 20 kg
Tras tiempo haciendo progresiones con lastre, logré alcanzar un total de 20kg. Me sentí fuerte y busqué los 22 kg, pero ya no hubo suerte. Quizá algún día :).
#4 Rutinas de calistenia: Set con lastre
¡Buenas! Hoy te traigo una pequeña parte de mi entrenamiento lastrado. Te animo a probarlo y a qué me dejes tu experiencia por aquí abajo. Recuerda ajustar el lastre a tu nivel, sin forzar. También es un buen set para trabajar tan solo con el peso corporal.
Set de lastre +12kg:
3 Muscle ups
5 fondos
5 dominadas
10-10» isométrico
Si te gusta el Street Workout y quieres mejorar en tus ejercicios, puedes te animo a visitar el siguiente artículo.
#5 Trucos de Street Workout: Combo Front lever y Victorian
Combo en el que trabajo el front lever, combinándolo con un victorian en barra, para cerrar con otro front lever. Información detallada de cómo hacerlo en el siguiente artículo.
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